😄 dela tomaterna på 8. ta bort fruktköttet, dela resten i små bitar.
Ta olja och valfri vinäger 50/50.
Salt
Peppar
Vitlök i valfri mängd. Blanda och låt stå en stund innan servering.
Lycka till.
❤️😎
-
-
Idag, eller rättare sagt igår, eftersom jag skriver det här 01:04, lyssnade jag på Sara Murre och Susan Motheral som höll ett webinar i ämnet ”Medfödd hälsa”.
De pratade om att vi alltid har tillgång till vår mentala hälsa på samma sätt som solen alltid lyser bakom molnen. Vi behöver aldrig ”göra” något för att komma tillbaks till den. På samma sätt som vattnet klarnar när vi låter bli att röra i det på samma sätt klarnar våra tankar när vi låter bli att engagera oss i tankarna.
Det enda som kan komma i vägen är våra personliga tankar om livet och det kommer alltid nya tankar från den ena stunden till den andra. Det är det enda som är säkert.
Det är ganska häftigt att inse att det är jag själv som rör upp känslorna och att sedan se samma effekt hos människorna omkring mig. Vi fungerar på samma sätt varenda en av oss. Det finns hopp för mänskligheten. -
En av de vanligaste berättelserna från människor som har fått en insikt om tankens natur är att de inte längre behöver meditera.
Många av dessa människor har tillbringat åratal med att praktisera daglig meditation. Nu känner de inget som helst behov av att praktisera meditation när de förstått tankens natur.
När vi i sanning förstår hur tanken fungerar börjar vi leva i ett ständigt tillstånd av meditation.
Vi skapar våra upplevelser av livet genom våra tankar. Det enklaste sättet att förstå hur vårt tänkande passar in i hur vi skapar vårt liv är att förklara de 3 Principerna.
De är det universella sinnet, en universell intelligens bakom allt liv. Det universella medvetandet, vår känslomässiga medvetande av livet och det är den universella tanken som är vår möjlighet att navigera i och uppleva livet.
Faktum är att våra tankar är konstruktioner som skapar vår verklighet. I huvudsak är varje tanke en illusion som vi använder för att skapa en förståelse av världen omkring oss. Varenda en av oss upplever en subjektiv verklighet som skapas av våra egna tankar. Det blir tydligast när två människor har vitt skilda upplevelse av samma händelse.
Liksom varje enskild cell på jorden har vi blivit begåvade med en medfödd visdom som guidar oss genom livet vad som än händer oss. Vi har också en medfödd hälsa som alltid är intakt och hel, vilken situation vi än står inför.
Eftersom vår upplevelse skapas av vad vi tänker, skapar alla tankar en känsla inom oss. Våra tankar är aldrig statiska eller stadiga. Våra tankar går upp och går ner och med dem följer våra känslor. Vi vet att det är så när vi återkallar minnet av en skräckfilm och kan känna samma känsla som när vi såg filmen. Samma sak när vi minns något som gör oss glada, vi kan t.ex. känna fjärilar i magen.
Vi kan aldrig kontrollera våra tankar, vi behöver bara bli medveten om att när vi känner hur vi åker ner i ett svart hål, har vi haft och har tankar med låg energi eller kvalité. När vi har dessa låga tankar känner vi oss obekväma, ängsliga eller nervösa. Hur vi än försöker tänka oss ur detta tillstånd genom att analysera tankarna eller att försöka förstå anledningen till känslorna kommer vi att skapa mer av likadana tankar som i sin tur skapar mer av samma känslor.
Vi löser inga problem genom att känna mer av upprördhet, ilska eller depression. När vi känner hur vi sjunker ner i ett lågt känslotillstånd, kan vi erkänna för oss själva att vi just då upplever tankar med låg energi och kvalité och istället för att engagera oss i dem kan vi vara bekväma i att låta dem flyga vidare.
Varje ny tanke är en möjlighet till en ny känsla. När vi tillåter våra tankar att flyta av dig själva, kan vi slappna av i vetskapen att våra tankar kommer att återgå till ett läge av klarhet och vi kommer att vara öppna för nya tankar och insikter om vad som än stör oss. När tankarna är tillförlitliga och trovärdiga, kommer våra tankar om vad som behöver lösas att skapa känslor av accepterande och frid. När vi tar beslut från tankar som skapar känslan av hälsa är vi i kontakt med vårt välmående.
Att förstå tankens natur tillåter oss att låta tankarna flyta utan att behöva praktisera att ”göra det”. ”Att Meditera” blir ett sätt att leva när vi en gång förstår att våra tankar är godtyckliga och att tankar flyter mellan låg och hög kvalité från den ena stunden till den andra. Vi behöver aldrig ägna nån speciell uppmärksamhet till de tankar som får oss att känna obehag och om vi har en fråga eller situation att lösa kan vi vänta till dess vi är i kontakt med vår hälsa och visdom innan vi tar itu med den.
När vi äntligen förstår hur tanken fungerar kan vi tillåta tankarna komma och gå. Vi kan använda känslorna som en guide till vilka tankar vi ska ta på allvar. När vår verklighetsuppfattning är på sned får vi panik och tappar all känsla för rim och reson. Vi tappar vår känsla av välmående. Att förstå att känslan är en termostat på vårt välmående ger oss möjligheten att avvakta till dess vi är lugnare och kan se situationen tydligare innan vi gör något förhastat.
Vi är födda som välmående varelser. När vi har den känslan av hälsa och visdom, är vi i rätt tillstånd att lyssna på våra tankar. Känner vi någon form av obehag eller stress vet vi att det är läge att släppa de tankarna som skapat den känslan. Vi kan göra det i trygg vetskap att det alltid kommer nya tankar och känslor så snart vi är tillbaks till vårt medfödda välmående. Vi behöver inte längre praktisera hur att leva i frid. Vi vet redan att vi gör det medfött.
-
Först, några fakta.
#1) Någon typ av energi ger oss liv. Metafysikerna menar att det finns två storheter som vi inte kan förändra. Materia och energi. Vi är en del av den energin. En universell energi som ger oss livet. Jag kallar den Sinnet. Du kan kalla den precis vad du vill. Gud, Allah, Universum är några benämningar som hörts genom årtusendena.
#2) Vi tänker. Vi är tänkande varelser från födsel tills vi dör. Vad vi tänker är egentligen ointressant. Att vi tänker är en av kriterierna för att vi lever och det ska vi vara glada för att vi gör. Utan tankeverksamhet skulle vi ligga i en respirator. Vår kropp skulle överhuvudtaget inte fungera. Tanken skapar en känsla som är vår termostat på vad vi tänkt. Vi kan likna känslan vid skuggbilden som kroppen gör i solskenet. Den är lika exakt. 100 gånger av 100. Utan undantag.
#3) Sedan har vi vårt medvetande. Det som gör oss medvetna om våra tankar och gör dessa till vår verklighet. Ingen tanke är sann innan vi tror på den. Det är också här vår fria vilja kommer in. Det är här känslan blir viktig. En tumregel kan vara att känslor som ger ”dåliga vibbar” är en signal att undvika att tro på den. Det är här vi kan välja att tro eller förkasta tanken. Ett beslut taget i affekt, ilska, frustration, stress eller oro är aldrig bra. Att svara på det där mailet som du tyckte var kränkande eller idiotiskt är ett exempel på ett dåligt beslut. Lägg det i ”utkast” till senare och du tackar dig själv att du inte skickade iväg det. Avvakta och låt känslan svalna.
Jag vill likna vårt medvetande vid en hiss. När vi är i ”källarplanet” är medvetandet lågt. Ofta tror vi på allt vi tänker när vi befinner oss i ett lågt själsligt tillstånd. Vi har en låg självkänsla. Ju högre vi kommer desto mer ser vi av ”hela bilden”. Det som såg omöjligt ut nere i källaren har fått ett annat ljus och möjlighet. Vi ser lösningar vi missade där nere.
Det finns en sida till av medvetandet. När vi är högt uppe i tillståndet (hissen) kan vi också se hur tankarna skapas så att säga ”bakom kulisserna”. Inte bara hos oss själva utan också hos de som finns i vår omgivning. Vi kan se att de funegerar precis likadant och därför behöver vi aldrig ta något personligt. Vi vet att det är deras oskyldiga tankar som skapar deras upplevelse av livet.Vi kan se hur de också lider. Istället kan vi ge dem omtanke och kärlek och på så sätt avväpna situationen.
Många av oss går omkring och lider alldeles i onödan. Jag har gjort det. De allra flesta har gjort eller gör det, vill jag påstå. Vi har aldrig fått informationen att ”vi lever i känslorna av våra tankar”. Därför har vi levt i missuppfattningen att för att bli lycklig, må bra, vara omtyckta osv, ska vi prestera. Vi ska uppnå mål, få den där befodran, vara perfekta som föräldrar, partners, kamrater, you name it.
Lycka kan aldrig komma utifrån och vara beständig. Visst, vi kan känna en kortvarig lycka när vi tjänat de där pengarna vi satt upp som mål, kunnat köpa det där huset, bilen, båten eller andra prylar som kan imponera på någon. Den lyckan är aldrig beständig. Det kommer alltid något annat vi vill sträva efter. Fråga vem som helst inklusive dig själv och var ärlig. Brutalt ärlig.
Däremot är den lycka som kommer inifrån en beständig känsla. Se ett litet barn i ögonen, yngre än två år, och du ser ren och skär kärlek. Vi är födda så. Det är vårt naturliga tillstånd som vi alltid kan återkomma till och det enda som kan komma ivägen år våra egna tankar.
Ställ dig själv några frågor.
Tänk om det är så att det är aldrig omständigheten som påverkar oss?
Tänk om det är så att det vi själva som skapar upplevelsen av det som händer?
Kan det vara våra egna tankar som skapar upplevelsen?
Om det är så, hur kan vi i så fall hantera det?
Skulle vi själva kunna välja vilka tankar att tro på? Använda vår fria vilja t.ex.?
Hur skulle det kunna vara på något annat sätt?
Kan vi ha en medfödd inre kompass som alltid vet vad som är rätt för oss?
Hur skulle vi annars skapa våra upplevelser och som gäller i alla lägen för alla människor?
Tre Principer lika giltig som tyngdlagen. Tanke. Medvetande och Sinne.
Några tankar i en taxi en natt i Sundsvall.
Bortom Bruset 